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Lovely days

日々の出来事や感じたこと等、琴線に触れたいろいろなことを思いつくままに綴っていきます。 スピリチュアルカウンセリング・ヒーリングスペース《fragancia》 meriaのblog

結論:睡眠は必要

日常 感じたこと 身体の声 人生創造

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またしてもご無沙汰しておりました。

西洋占星術的には先日の春分で新年を迎えましたね。

晦日辺りから風邪をひき、浄化と共に新年を迎えることになりました(笑)

 

さて、言わずもがなのことですが。

以前、夢中になったら寝食を忘れてしまうタイプと書きました。

情熱で走っているうちは、それでも日常が送れてしまうんですよね。

が、肉体を使って生活している以上、適度な休息って必要です。

人間の三大欲求は食欲・性欲・睡眠欲ですが、睡眠って特に大事だな〜と思います。睡眠時間はメンテナンス時間。

物理的に修復の時間でもありますし、足りていないと、不具合が出てきます。免疫力が落ちますし。

つい夜型になっていたのと、ちょっとした環境変化のおかげで、まんまと体調を崩したわけです。

ここまで来たら、もう体の仰るとおりにひたすら眠るだけです。

そうして体に従っているうちに自然と朝型のサイクルに近づいてくるので、本当によくできていますよね。

 

ということで、皆さんよくご存じの通り。

睡眠はとても重要です!

 

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なんだかスッキリしない時

日常 身体の声

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日々を過ごしているなかで、なんだか物事が滞ったり、感覚がずれている気がすることがあります。

そういう時に自分の内側をじっくりと見つめるのもいいのですが、実は身体が疲れているだけかもしれません。

とにかくゆったりとお風呂に入って、好きなアロマを焚いて、いつもより早い時間に寝てみましょう。

布団の中で横になったら意識して深呼吸。気がついたら眠れています。

もし眠れなかったとしても、横になっての深呼吸はずいぶんリラックス効果があります。

しっかりと身体を休めた後は、意識がクリアになっている感じです。

睡眠って、やはり侮れないなぁと思うのでした。

 

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嫌いのなかの宝物

スピリチュアル 人生創造 感じたこと 考えたこと

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以前ちょっと触れてるかなぁという感じですが、思ったことを綴る当blogです。

ということで、今回も書いてみたいと思います。

 

人間誰しも好き嫌いの感情は持っています。もちろん人によって、好き嫌いのものや程度は異なりますが。

好き嫌いのどちらにフォーカスして日々を過ごすかで、いわゆる人生の生き易さが変わる側面はありますよね。業界問わず、そういった啓発本は数多く出版されていると思います。

一般的には、好きなもので満たす世界観が推奨されているのではないでしょうか。キラキラとかワクワクとか、そんなイメージワードです。

自分のその感情に素直に沿って行動していると、気が付いたら理想の世界にいたという話を見聞することがありますね。

ただ、頭ではそれが良いと考えていても、実際にその世界観に沿えなかったりとか上手くいかなかったという話も聞きます。

 

なぜそういう違いが生まれてくるのか?ということですが、嫌いって、実は物凄いエネルギーですよね。

以前のエントリーで、好き嫌いはあっていい、ということを書きました。

この意見は全く変わりません。ただ、自分の中で嫌いなことがとても多かったら 、自分のリソースはかなり嫌いに割かれているのかもしれません。

その状態って、好きな世界を構築するには労力が余計に必要ですよね。

「自分はどうしてそれが嫌いなのか?」ということを、じっくりと考えてみたことはありますか?

理論的だったり生理的だったり、いろんな種類の嫌いがあると思います。

嫌いを好きになる必要はありませんが、その嫌いが何に起因しているのかを知ることが出来れば、自分が気付かない(ふりをしているかもしれない)けれど本当に欲しているものが出てくると思います。

普段蓋をしている部分でもありますから、人によってはその作業がとても苦痛だったりします。

とても辛くて見たくないかもしれないけれど、今までの自分を超えてみたいなら、嫌いに寄り添ってみてもいいのではないでしょうか。

自分だけで辛ければ、誰かにナビゲートしてもらうのもいいと思います。

 

関心があるから「嫌い」なんです。関心がなければ「興味なし。意識しない」で済むことです。

自分の感性の引っ掛かりを見つめてみてくださいね。

 

 

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やさしい味

日常 楽しみ 身体の声

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※今回特にイメージ画像です。

 

突然ですが、オートミール好きです。

以前は大昔に読んだ少女漫画の影響で「ポリッジはまずい」と思っていたのです。

ところが実際に作ってみると、とても美味しい。というか、味付け次第ですよね。

火が通るのが早いので、鍋料理の締めに入れて雑炊っぽくしてみたり、おしゃれな朝食シリアル的に甘めに作ったりとバリエーションが楽しめます。

ということで、今日はアジアンっぽいレシピで作ってみました。

 

<材料>

オートミール、ココナッツミルク、かぼちゃ

<調味料>

きび砂糖、シナモンパウダー、カルダモン

 

かぼちゃを蒸す(煮る)→ココナッツミルクとオートミール、調味料を入れてひと煮立ち→完成! 超簡単です(笑)

甘味についてはアーユルヴェーダを知るまで、自分で調理する際には結構厳密に砂糖を避けていたのですが、今はときどき使います。

ココナッツミルクのやさしい味には、ほんのり甘味が嬉しいですよね。

砂糖がNGの場合は、デーツやレーズン、フィグといったドライフルーツを刻んで入れると、かなり甘くなります。

やさしい味に癒されながら、美味しくいただきました。

 

オートミールを常備しておくとバリエーション豊富ですし、いろいろ便利ですよ!

 

 

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ととのえること

感じたこと 日常 身体の知恵

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夢中になると、つい寝食を忘れがちになってしまうタイプです。

子供の頃、誰しも寝落ちを体験したことがあると思います。いきなり電池が切れたようになるあれですね。

私の場合、就寝前に読んでいた本の続きが気になる!で、気が付いたら翌朝になっていたりします…

最近は電子書籍も手軽ですから、つい持ち込んでしまうのですよね。

タブレットなどのブルーライトは良質な睡眠を妨げますから、本来は寝室へは持ち込むべきではないのですが、なかなか改善されない悪癖です。

たまに、ならいいと思うのですが、半ば習慣化していると心身にもよくないですね。夜型になってしまいますし。

20代と違って無理は効きませんから、生活を見直して整えることは大切ですね。

朝型だと美容にもいいですし、思考もすっきりします。

「最近なんだかすっきりしないな」という方は、就寝時間を前倒しにしてみるといいかもしれませんね。

 

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「役に立つ」から、愛するの?

感じたこと 日常 無意識 考えたこと

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3/2に間に合わず、桃の節句upとなってしまいました…

 

やはり雨が降ると底冷えしますね。

 

ふと思ったことをそのままタイトルにしてしまったわけですが。

言い替えると、実利や効率だけを重要視するのか?ということですね。

本当に必要なものだけ残して後はストイックに捨てていくとか、すごいなって思います。無駄なところを愛していたりもするので。

効率が良かったりご利益があるから好き、とか行動するとか、その状態が心地よくてやっていることなら、誰に何を言われても関係ないですし。

ただ、好きなこと・心地よいことを選択し続けていたら、結果として利益が手に入ったという方が好きなんです。好みの問題ですね。

インテリアで例えると、北欧も嫌いじゃないけど仏風の装飾性がより好きだとか、そういった類です。

靴ならハイヒールとかもそうですね。きっと。実際に履くかは別として、素敵なデザインにはときめきます。

 

自分の周りを取り囲んでいる物達がどちらなのか。一度観察してみると面白いかもしれませんね。

きっと自分の個性の一端が垣間見られますよ。

 

 

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今までの延長線に未来はあるのか

感じたこと 考えたこと スピリチュアル 人生創造

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私達はどのくらい意識して日々を過ごしているのでしょうか?

 

初めて自転車に乗った時、足のつかない水辺に入った時。意識して初めてのことをする時って、ドキドキしたり恐怖を感じたり、常にはない情動がありますよね。

それを感じつつも実際に行動したら、「あれ?出来た」とか「楽しい」など実感します。その一方で、「失敗した!」とか「嫌だ」とかもありますね。

つまり、未知のことを始める際には、大なり小なり必ずなんらかの恐れがあります。

それを感じつつも行動するからこそ、今までとは全く違った体験や世界が手に入るのですよね。

「今が満ち足りていて何も望むものがない」と思っているのなら、自然に今までと同じように過ごしていくのでしょう。

ただ、何かが足りない、より良いものを求めたいと感じているのなら、その恐怖を抱きしめつつも前に進んで行くことが必要かもしれません。

新しい世界へジャンプしようと決めたら、今までの世界にお別れを告げる時期ですね。wake up callです。

 

まずは最初の一歩を踏み出してみませんか?

 

 

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